Infos & Trends

Stellenausschreibung

8. September 2011

Übungsleiter gesucht
Hinweis in eigener Sache

Der Skiclub hat über 1700 Mitglieder mit einem sehr umfangreichen Angebot an Übungsstunden.
Insgesamt werden pro Woche alleine im Bereich Breitensport über 15 Übungsstunden abgehalten.
Hinzu kommen noch Trainingsstunden im Leistungsbereich, so dass je nach Jahreszeit über 20
Übungseinheiten mit einer ca. Teilnehmerzahl von 300 - 400 Personen pro Woche zu bewältigen sind.
Um diesen Trainerstab etwas zu entlasten und bei Krankheit, Urlaub etc. immer wieder auftretende
Engpässe zu vermeiden, suchen wir hierfür geeigneten Nachwuchs oder natürlich auch schon ausgebildete Übungsleiter.

Über die Ausbildung Übungsleiter Allgemein, über Kosten und Vergütung, informieren wir gerne.
Ski Heil
Franz Kreil
Tel.: 09405 /4541
0173 26 29 452

E-Mail: info@skiclub-grossberg.de

Nordic Walking während der Schwangerschaft

Nordic-Walking ist ein perfektes Training, dem Körper während der Schwangerschaft sehr lässig zu begegnen. Die Schwanger-schaft ist nicht das Ende aller sportlichen Tätigkeiten - im Gegenteil. Richtiges Training in der Schwangerschaft kann helfen, die üblichen Beschwerden zu minimieren. Auch wenn die werdende Mutter vorher weniger bewegungsfreudig war – es ist nie zu spät anzufangen. Die einschneidende Lebensveränderung mit einem heranwachsenden Baby im Bauch ist vielleicht ein guter Grund, auch noch andere Dinge im Leben zu verändern.

Viele Schwangere klagen über Rückenschmerzen und Schmerzen in den Beinen. Nordic-Walking bringt den Kreislauf in Schwung, hält klassische Beschwerden wie Venenprobleme, Wasser-einlagerungen in Grenzen und lindert Kreuzschmerzen. Gerade in dieser Zeit ist die funktionelle Aufrichtung der Wirbelsäule bei Schwangeren optimal geeignet.

Nordic-Walking kann bis zum Ende der Schwangerschaft betrieben werden. Frauen, die sich während der Schwangerschaft regelmäßig bewegt haben, erleben die Geburt und die Zeit danach weniger anstrengend und fühlen sich physisch und psychisch wohl und fit. Der Hormonstoffwechsel ist wieder schneller in Balance.

Nach der Geburt wollte die junge Mutter, schnell wieder fit werden und so kaufte sie eine Manduca (Tragegurt, Tragetuch), Stöcke und ging mit „Paul“ regelmäßig zum Walken.

Unter Anweisung von Kursleiterin Waltraud Ammon erlernte Sie die Technik des Nordic-Walking, sowie Übungen für die Mobilisation der Wirbelsäule und Kraftübungen für einen starken Rücken.

Während Miriam trainierte und sich in frischer Luft bewegte, schlief Paul tief und fest, geschützt und gestützt, nahe am Körper der Mutter. Das Bedürfnis eines jeden Kindes nach Körperkontakt wird so gestillt. Kinder sollten, wenn sie älter als vier Monate sind, unbedingt hinten getragen werden. Für die Mütter ist die Technik meist angenehmer, da sie sich freier bewegen können und das Gewicht des Kindes besser über die Schulter verteilt wird.

Bei Fragen zum Thema Schwangerschaft und die Zeit danach, wenden Sie sich bitte an:

Waltraud Ammon (Kursleiterin)  09405/1433

Steffi Ammon (Hebamme)  0171-3678874

Nordic-Walking und Nordic EnerQi-Walking

Gesundheit ist ein hohes Gut, das wir nicht kaufen können.

 „Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen“ (Sebastian Kneipp)

Nordic-Walking - heute eine der meistverbreiteten Sportarten.

Das Gehen mit zwei Stöcken unterstützt den Lymphabfluss aus den Armen und Beinen, kräftigt die Muskulatur von Oberkörper, Schultern und Armen. Das hilft gegen Verspannungen, Haltungsschäden, Rücken – und Kopfschmerzen. Beim Gehen mit Stöcken wird 80 % der Muskulatur unseres Körpers aktiviert. Die rhythmische Bewegung, die richtige Stocklänge, die richtige Technik, verstärken die Wirkung der Muskel – und Gelenkpumpe.

Dank des Aufbaus der Muskelmasse und Verminderung überflüssigen Körperfetts werden sowohl die Beweglichkeit, als auch das Allgemeinbefinden verbessert.

Nordic EnerQi-Walking

Bei unserer Nordic EnerQi-Walking-Stunde wird Nordic Walking mit verschiedenen Übungen aus dem QiGong verbunden. Durch diese zusätzlichen Übungen wird der Energiefluss im Körper verbessert. Probieren Sie es aus! Spüren Sie den Unterschied! Während des Sommertrainings findet Nordic EnerQi-Walking immer dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr statt.

 Nordic-Walking im Gesundheitsbereich bietet viele Vorteile.

• Sie können es so gut wie überall tun
• Jeder, der laufen kann, kann es tun
• Gelenkschonende Art der Fortbewegung
• Minimale Ausrüstung erforderlich
• Belastet die Umwelt nicht
• Kann im Alltag ausgeübt werden
• In kleinen Gruppen macht es besonders viel Spaß

Kosten:  40,- Euro einmalig für alle Einsteiger und Anfänger

Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kursgebühr!

Besuchen Sie einen Kurs beim Skiclub Großberg und genießen Sie die Bewegung in herrlicher Natur

Lu Jong

Nach Tulku Lama Lobsang

Die älteste asiatische Bewegungslehre von den Mönchen Tibets zur Gesunderhaltung von Körper und Geist.

Lu Jong ist eine alles umfassende Bewegungslehre, die nicht nur unseren Körper, sondern auch unserem Geist Gesundheit schenkt.

Mit den Übungen können wir Krankheiten vorbeugen, manche Beschwerden wirksam bekämpfen, uns von negativen Gefühlen befreien und emotionales Gleichgewicht erlangen. Nach Ansicht der tibetischen Medizin ist die erste Ursache aller Krankheiten die Unwissenheit über die wahre Natur des Seins. Aus dieser Unwissenheit entstehen die drei Geistesgifte Gier, Hass und Ignoranz. Durch die Lu Jong Übungen können wir unseren Geist so beeinflussen, dass er frei und mitfühlend wird.

Lama Lobsang, der auch tibetischer Arzt ist, macht erst jetzt das geheime Wissen des Lu Jong einer breiten Öffentlichkeit zugänglich. Er fühlt sich verpflichtet, mit seinem Wissen anderen zu helfen.

Lu Jong besteht aus 5 Grundübungen für die Öffnung der 5 Elemente, sie stärken und kräftigen den Rücken und halten die Wirbelsäule beweglich.

5 Übungen für die Beweglichkeit des Körpers lösen Verspannungen im gesamten Bewegungsapparat. arthritische und rheumatische Beschwerden werden gelindert.

5 Übungen für die Funktion der Vitalorgane, sie stärken die Organe und können Schmerzen in Schultern, Brust, Becken und Hüften lindern.

6 Übungen für die Befindlichkeiten, sie fördern die Verdauung, beugen Erkältungen vor, stärken die Sinne, helfen gegen Depressionen und Müdigkeit.

Durch das regelmäßige Praktizieren der Übungen wird man gelenkig, stärkt die Energie und das Immunsystem. Sie wirken stabilisierend auf die Psyche, sodass sich Ausgeglichenheit und Freude einstellt.

Das Lu Jong Kursangebot wird rechtzeitig vor den Kursbeginnen auf unserer Homepage veröffentlicht.

Hormon Yoga

Dinah Rodrigues entwickelte vor 2 Jahren Hormon Yoga, das aus Yoga, tibetischen Energieübungen und Meditationstechniken besteht. Die Wirkung war enorm, denn bei regelmäßiger Anwendung konnte die körpereigene Hormonproduktion aktiviert werden. Diese Therapie wirkt grundsätzlich regulierend und harmonisierend auf körperlicher, psychischer und geistiger Ebene. Muskulatur und Knochen werden gestärkt, die Körperhaltung verbessert, Verdauung und Stoffwechsel aktiviert.
Hormon- Yoga- Therapie ist ideal für alle Frauen, die aktiv etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten, ebenso für Frauen die generell unter Stress leiden.

Hormon Yoga hilft Frauen bei hormonbedingten Beschwerden, wie z.B. Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gefühlsschwankungen , innerer Unruhe, bei Prä - ,Post - und Menstruationsbeschwerden auch Frauen die Schwierigkeiten haben schwanger zu werden.
In den Übungsstunden erlernen sie ein komplettes Yogaprogramm, das sie jederzeit zu Hause anwenden können, außerdem entwickeln sie sehr viel Verständnis und Verantwortung für ihren Körper.

Informationen zu Hormon Yoga und zu den nächsten Hormon-Yoga-Stunden finden Sie hier: Hormon-Yoga