SKICLUB GROßBERG

Das, von Joseph Pilates erfundene, Ganzkörpertraining steigert das Wohlbefinden, fördert das Bewusstsein für den eigenen Körper und unterstützt die Stressbewältigung. Pilates ist demnach eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, bei dem einzelne Muskeln und Muskelgruppen gezielt angesprochen und trainiert werden. Dabei ist es sehr wichtig zu wissen, dass es auf die Qualität der Übungsausführungen ankommt. Unter Übungsqualität versteht man das bewusste Ansteuern der Muskeln, bei zeitgleicher Zentrierung des Rumpfes und der Verbindung von Atmung und Bewegung im Bewegungsfluss.

Beim Training auf der Matte nutze ich Kleingeräte die u. a. extra für Pilates entwickelt wurden. Die Kleingeräte sind eine Hilfe für die Feinmotorik, die Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper. Wir trainieren Tiefenmuskeln im Bereich des Beckens und der Taille um dadurch die Beweglichkeit zu verbessern. Muskeln und Gelenke kommen in Schwung, ohne dass sie belastet werden. Bewegungseinschränkungen werden in der Regel reduziert Wir trainieren z. B. mit Tennisbällen, Igelbällen, Pilatesbällen, Pilatescircle, der Pilatesrolle und unserem eigenen Körper.

Bei Pilates wechseln sich Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab. Es gibt viele verschiedene Übungen für unterschiedliche Alters-, Fitnessstufen und Trainingsbedürfnisse, so dass Pilates für jeden geeignet ist, ob trainiert oder untrainiert, jung oder alt, groß oder klein. Bring zum nächsten Training deine Trainingsmatte, und angenehme Trainingskleidung (Socken statt Sportschuhe) mit.

Ich freue mich auf dein Kommen

Patricia